芡实，又称鸡头米，是一种常见的中药材和食材，具有丰富的养分价值和多种养生功效。中医觉得，芡实性味甘、涩、平，归脾、肾经，主邀功效为健脾止泻、补肾固精、养快慰神。

当代养分学筹谋标明，芡实富含卵白质、碳水化合物、维生素B族及多种矿物资，有助于增强体质、改善消化功能，并对心血管健康成心。此外，上海浮哗贸易有限公司其含有丰富的膳食纤维， 成都爱之助科技有限公司有助于更正血糖和胆固醇水平。

在食用体式上， 上海松岩人力资源有限公司芡实可煮粥、炖汤或制作甜品。举例，与大米、红枣一齐熬粥，唐山亨通管业_唐山亨通管业能起到健脾养胃的作用；与莲子、百合搭配炖汤，则有安神助眠的成果。此外，芡实还可磨粉制成糕点，口感软糯，符合相通食用。

需要提防的是，芡实虽好，但不宜过量食用，尤其脾胃虚寒者应适量。同期，提议领受极新或优质干品，幸免购买掺杂杂质的产物。

总之唐山亨通管业_唐山亨通管业，芡实是一种兼具药用与食疗价值的自然食材，合理食用可有用普及形体健康水平，是相通养生的理念念领受。